我叫张姝（健身女神张），是一名NSCA国际专业认证教练和营养师，不过，其实我也只是一名普通华人女生。回想10年前，我也胖过，体重120斤，体脂28%，不堪回首。我也曾陷入抑郁，十分自卑。夏天从来不敢穿裙子，不敢露腿，总爱穿看起来显瘦的黑色衣服，也超级反感照相，更不愿意看到照片里的自己。那时的我屡屡节食，然后暴饮暴食；傻傻跑步、单车、各种跳操，累得要死要活，我觉得我很努力，但就是没有效果。我很无助。但是我一直没有放弃，一直在寻找真正科学有效的方法，之后经过三年不断的学习和实践，我终于总结出了彻底改变身材的“完美蜕变秘籍”，而且不节食，不吃产品，不反弹。

我按照我的计划完成了任务，于是，我瘦了，我减到98斤，体脂率降到18%，梦寐以求的马甲线出来了，我终于拥有了我的梦想身材，感冒发烧也少了，身体也更健康了。我还发现了健身界的终极秘密，茅塞顿开，从此再也没有纠结彷徨过，开始为自己的身材做主了。从此让我爱上健身了，自我挑战的满足感让我每天都盼着训练。

今天的我，已经不再是过去的那个“胖妞”。我还要一辈子保持我的好身材，再也不要回到那个“胖妞”。我从健身小白蜕变成NSCA-CSCS国际专业认证教练和营养师，我的完美蜕变秘籍不仅帮助了我，也帮助了我1530+名学员拥有了梦想身材，不反弹，她们也更健康，更轻盈，更年轻了。

现在，我迫不及待想把我健身十年总结出来的¨完美蜕变秘籍¨教给你，让你也能10周拥有你的梦想身材，并且一直保持下去，不反弹。变得更自信，更快乐！

重新掌控自己的身材和人生！

活出自己！

张姝（健身女神张）
NSCA国际专业认证教练