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XS Flexibility
终极柔韧全攻略是什么?

XS Flexibility - ¨终极柔韧全攻略¨是我花了3年时间精心制作的最新健身教程,采用非传统的目前最前沿的健身模式,每天只需3分钟,就可以让你变得更柔韧,更健康,更长寿!

 

让你在家就可以拉伸全身肌肉和韧带,改善关节疼痛不适,增加关节活动范围,让身体更柔韧,活动更自如,不仅延年益寿,还会让你越活越年轻。

 

教程还附赠一整套¨健康饮食习惯培养全攻略¨,实用好记的小窍门,简单好执行,循序渐进,一步步帮你培养健康饮食小习惯。

 

每天拉伸3分钟,让你全身更柔韧,关节更灵活,你也就会更青春,更轻盈!

 

 

 

注意***:

 

小心:我的柔韧训练方式会让你练上瘾哦

 

我将带你一起循序渐进地,通过最新颖的,非常规的柔韧训练方法(无需任何器械,在家就可以完成),以及简单好执行的饮食习惯培养教程,就可以帮你增加全身柔韧度,改善关节健康,逐步激活你最佳的精神状态与青春活力,让你更有活力,更长寿,开启你的逆龄人生!


每天只需3分钟,通过日积月累的微小努力(培养习惯),过不了多久,你就会发现自己已经进入了更高级别的轻盈和活力状态,变成了更柔韧,更自信,更快乐的自己!

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我是张姝,NSCA国际专业认证教练,我花了3年时间制作了这个最新的柔韧全攻略。

我曾接受过以下媒体的专访:

这个教程适合什么样的人?

  • 如果你想增加身体柔韧度,拉伸全身肌肉和韧带;
  • 如果你有关节不适,想要关节酸痛,增加关节灵活性,增加关节活动范围;
  • 如果你想挑战自己,练成劈叉(横劈叉/竖劈叉),倒立,单腿深蹲等高难度动作;
  • 如果你想要身体更轻盈,更灵活,拥有更充沛的体能,提升基础代谢,全天更有青春活力;
  • 如果你平时很忙没时间运动,更没时间做自己想做的事情,但是又想每天动一动;
  • 想给孩子树立一个健康生活,积极向上的好榜样;
  • 如果你不能剧烈运动,不能跑跳,但是还想要最大化地改善健康,增加体能和青春活力;
  • 如果你想用一种新颖的方式来激活自己的身体和精神;
  • 如果你想更健康,更长寿,每天感觉更好;
  • 如果你想年轻20岁!

 

这套教程是给所有想要更柔韧,更健康长寿的女性准备的,即便你觉得自己一直身板很硬,筋都老了,从来没练过,也没问题!这个教程就是给你准备的!

开启健身新境界,

给想要更柔韧的你!

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这个65岁的奶奶,3个月就圆了她儿时的¨一字马梦¨...

看看上面这个图吧,这个是我的一个65岁奶奶级别的学员马女士,她从来没练过劈叉,完全0基础入门,用了我的柔韧终极全攻略教程,3个月就练成了竖劈叉,你还有什么借口呢?

 

最重要的是马女士跟我说:¨之前一直觉得自己步入老年了,练劈叉一定很痛苦,这不是癞蛤蟆想吃天鹅肉嘛?!¨

 

¨但是,没想到,自己每天看看电视就练了,一点都不难,突然有一天,发现自己居然能劈下去了,太开心了!¨

 

没错,很多人都跟我说:¨你小时候没练过舞蹈,长大成人筋都硬了,肯定练不成了啊!¨

 

每天听到这样的话,我就会奋起反驳..但现在没有必要了,因为我的教程已经证明了一个事实:即便从小没练,长大成人也是可以练成劈叉的!完全没有问题!

 

只要有了科学的方法,劈叉其实很简单!

 

突破了这样的精神误区和阻碍,我做到了,我也帮助58名女性做到了,实现了自我挑战,让她们的人生变得更积极,更自信,更快乐了!

 

她们看到了自己的身体做到了以前想都不敢想的事情,世界上还有什么难事呢?通过自己的不断坚持和努力,她们达到这个¨曾经不敢想象¨的目标,她们也就变成了一个更自律的自己!

还有这位林女士,每天跟视频练,2个月就能劈叉了!

上面这个图就是林女士,她一直想练劈叉,觉得特别酷,也想挑战一下自己。

 

她也知道,一说到¨劈叉¨,大多数人都觉得是登天,从小没练过,怎么可能现在练成,都老胳膊老腿儿了!但是当林女士知道我出了这套劈叉秘籍,就迫不及待想尝试,她没想着非要练成,她只想着说:

 

¨练练玩玩呗,即便练不成,也能增加柔韧,拉筋长寿,只有好处没有坏处。¨

 

但是,万万没想到,仅仅用了2.5个月的时间,她居然练成了!

 

她迫不及待地给我发了她的劈叉照片,开心极了!我为她感到骄傲,她更为自己感到自豪:通过自己的努力和坚持不懈,她挑战了自我,达到了她以前想都不敢想的目标,世界上还有什么难事儿呢?!

 

林女士还跟我说:¨没想到劈叉其实一点儿都不难,以前都不敢想,现在居然自己也能做到了,是我人生中一大成就啊!¨

 

前几天她跟我说,自从练成了劈叉后,现在的她更自律,更自信了,因为她知道:

 

只要有决心,任何事情都可以做得到!

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  拉伸的好处:

#1 让你更长寿



想想公园里拉筋的那些老大爷老大妈们,踢腿超过头顶,弯腰手能轻松够到地面,那么那身板,不管酷暑严寒,每天坚持练的就是拉伸,老了,即便跑不动,唯一能坚持做的,只有拉伸,不用任何器械,在家就能做,通过肌肉的记忆能力,慢慢地,身体柔韧性反而越来越好了,比20岁的自己还要棒!

 

是的,没错。柔韧性与寿命是成正比的。

 

但是,为什么身体柔韧了就可以延年益寿呢?

 

这个就要说到寿命的另一个决定因素,就是身体的肌肉含量。

 

科学证实:25岁以上的人,无论男女,如果不经常锻炼身体,每年流失至少1斤肌肉。肌肉生成需要大量性激素,女性的性激素本来就是男性的1/16。因此,女性,尤其是35岁以上的女性,如果不经常做增肌训练的话,肌肉流失将更加严重。

 

也许你也有过这样的经历:

 

随着年龄增长,每年体重好像没什么大变化,但是肚腩越来越大,身上的肉越来越软,¨蝴蝶袖¨,¨游泳圈¨也越来越严重,这个就是肌肉流失的征兆!肌肉消失了,随之取代的是脂肪,体重没有变化,因为肌肉密度大,减小一点点重量的肌肉,就需要用更大空间的脂肪来代替,肌肉流失了都不知道,觉得自己¨没胖啊,体重数字没变啊?!¨,但是其实身体组成已经发生了质的变化:肌肉大量流失,都被脂肪取代了!

 

没有了肌肉后是什么样?

 

以前我总觉得:¨老年人坐轮椅,是因为老了啊?!¨

 

错!

 

不是因为¨人老了¨,而是因为没有肌肉了!

 

随着年龄增长,肌肉消失了,哪来的力气站起来?那么就需要拄拐棍,坐轮椅了,就是这样。

 

流水不腐,户枢不蠹。

 

人只有不断活动,肌肉得到锻炼,肌肉才不会畏缩,这样,人就越有健康活力,关节活动轻盈自如,伸得开腿,迈得开步。如果不经常锻炼,肌肉用不到,胳膊抬不起来,腰弯不下去,肌肉流失就会加速,人也就越来越没体力,健康也就直线下降。

 

简单来说:越不动,肌肉就流失越快。肌肉流失越快,就越动不了。人不动,健康也就越来越差。健康越差,也就越动不了。恶性循环了。

 

那拉伸跟除了让你身体更灵活,更轻盈之外,还有什么好处呢?

#2 让你增肌塑形


 

大家都知道做负重训练可以增肌,但其实,一般人都不知道的是,增肌有两种方式:

 

1. 负重训练(或也叫抗阻训练,力量训练,举铁或撸铁)

2. 拉伸(嗯,没想到吧)

 

是的,拉伸也是可以增肌的。这可是一般人都不知道的。

 

结合上面说的,拉伸不仅可以让你身体更灵活,还能让你增肌塑形,这样就更有体力活动,身体活动自如,就更健康,就更加轻盈运动...这样就进入了良性循环。

 

当然,拉伸的好处太多了,长寿和增肌只是其中最重要的两个。

 

只要你想增加身体韧性,让自己更健康长寿,那么,这套教程就是给你的,用全新的健身方式进一步雕刻身体,逐渐让身体更柔韧,更轻盈,活动更灵活,更自如,进入一种持久的稳步增长的健身新境界!

 

这样,你就可以跟我一起,慢慢积累健康财富,挑战自己的身体,学习高难度的技能,在更高的健身平台上,跟其他优秀的小伙伴一起打造自己全新的健康未来!

#3 关节更灵活


想要轻松蹲起,弯腰,踢腿,抬胳膊?每天只需3分钟,全身活动更轻盈!在家轻松练习,没有任何借口。当然,想练30分钟也没问题,随你!

#4 身体更柔韧


通过拉伸来帮助每天增肌塑形,减少女性肌肉流失,同时增加身体柔韧度,身体也就更健康,人也就更长寿!因为:柔韧度和寿命是成正比的。

#5 青春永驻!


身体越柔韧,活动越轻盈,人也就越有精神活力,越活越年轻!想要永远年轻,就要每天练柔韧。逆龄人生,其实就是这么简单!

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为什么瑜伽

不能让你更柔韧?


很惊讶吧,是的没错。其实,我也是在6年前才认识到这一点,这也是激发我专门做一个柔韧教程的原动力。

 

6年前的我一直认为:¨想要更柔韧,就练瑜伽啊!¨,¨瑜伽不就是拉伸和练柔韧的吗?¨。

 

其实,我错了。

 

我曾在巴厘岛跟着一位世界著名的瑜伽大师 Ian 的培训班练习,看着大师和其他同学的柔韧程度,那时的我真是羡慕嫉妒,恨铁不成钢啊!

 

于是我就更刻苦,每天练习1-2小时瑜伽,但是半年多过去了,我的柔韧度却并没有什么长进,只是平衡感更好了。

 

这让我大惑不解。

 

我疑惑地问大师:¨我怎么才能像您一样这么柔韧啊,是不是必须得要小时候练过柔韧才行。¨

 

大师的一番话打醒了我:

 

¨瑜伽不是´练柔韧´的,而是´展示柔韧´的。我的柔韧是专门用另外的专门练柔韧的训练练出来的。¨

 

¨如果你想要增加柔韧,光练瑜伽是没用的。¨

 

¨想要增加柔韧度,你需要的不是瑜伽,而是系统的拉伸训练。¨

 

 

原来如此!

 

自以为我在练瑜伽就是在练柔韧,其实都是在浪费时间,没练到点上!

 

我醒悟了,开始寻觅专门练习柔韧的方法,研究我梦想中的大劈叉,一字马到底是怎么练成的,在网上研究人体各个关节,肌肉和韧带的科学拉伸方法。

 

我发现普通人对¨柔韧¨还有很大的误区,必须要在这里扫盲一下:

 

-  ¨一般人所说的´拉伸´,其实只是运动前热身,或运动后肌肉放松,并不是专门的柔韧训练。¨

 

-  ¨任何人,无论年龄,都可以开始变得更柔韧,任何时候开始都不晚。¨

 

-  ¨只要用对方法,人人都可以练成劈叉,其实并没有想象那么难。¨

 

-  ¨练柔韧并没有那么疼,只是:会非常上瘾!¨

 

与此同时,我放弃了瑜伽,而是开始跟瑜伽大师Ian 潜心一对一学习如何练柔韧。

 

在接下来的三年里,我学到的东西让

 

我彻底觉醒了:

 

我之前所知道的关于练柔韧的一切都是错误的,再努力练瑜伽,也没用,因为瑜伽不只用来增加柔韧的,而是你的柔韧度的展现。

 

想要练柔韧,必须要系统,从最基础的动作开始,一点点练习,而且每天3分钟就够,强化韧带肌肉记忆,培养习惯。

 

柔韧度是通过科学系统的方法每天积累而成的!

 

这,改变了我的一切...

 

在我花了数千小时找出不管用的方法之后...

 

我花了3年时间扎实练习每一个动作,我总结出了一整套目前为止最完整、最详尽的柔韧度全攻略,可谓¨拉伸百科全书¨!唯一目的就是:

 

帮助更多女性增加柔韧度,更健康,更自信,更青春,更长寿。

 

关键是:我的这套方法不仅在我身上有效,还在我65岁的奶奶级学员身上得到了证实(创纪录3个月就练成劈叉了!)

 

等你加入之后,你就知道这个方法到底是什么了...

 

但首先...

 

立刻7天试用!

 

 

身体柔韧了,你就会..

  • 缓解关节疼痛,舒筋活血。

    韧带酸痛和肌肉结节是不经常拉伸的结果,全面拉伸将打通长期紧张的肌肉和韧带,缓解关节疼痛,让全身更灵活!

  • 减少炎症,加强血液循环。

    血流不畅是导致身体各处炎症和病灶的重要原因之一,全身拉伸会疏通血管,增加肢节末端血流,血流顺畅从而减少炎症的发生。

  • 有效避免关节/韧带拉伤。

    肌肉不足和韧带柔韧度不够是拉伤的重要成因,通过拉伸可以增加塑形,加强韧带的柔韧度,这样可以有效保护关节,避免拉伤。

  • 出游更轻松,长途不劳累。

    无论长途坐车还是坐飞机,不再腰酸背痛,因为规律拉伸可以提高身体的柔韧记忆能力,轻松拉伸活动几下就恢复活力和轻盈。

  • 活动自如,尝试新鲜运动。

    不再担心身体体力不支,行动不便。拉伸后,身体就会活动自如,想怎么动就怎么动,各种运动活动都可以尝试,不在话下。

  • 提高睡眠质量。

    全面拉伸后,全身关节韧带柔韧顺畅,肌肉也就更伸展放松,身体不再僵硬,全身更舒缓,睡得也就更香!

  • 改善体型体态。

    矫正圆肩驼背,富贵包/颈前倾,调整髋胯比例,加强脊柱间盘,矫正腿型等,改善站姿,坐姿和走姿,整个人就会更有精气神。

  • 人更有气质,举止更优雅。

    跑步,下蹲,弯腰,跳跃...全身更轻盈,活动更潇洒自如,整个人的气质也就大不同,举止投足都会更显青春活力,优雅迷人。

  • 爱情更甜蜜,家庭更和睦。

    拉伸刺激女性的性激素分泌,身体轻盈,回归青春,人更有魅力,感情生活也会更和睦(你懂的)。

  • 人更有青春活力,逆龄人生!

    像孩子一样蹦跳玩耍,就会永远有一颗年轻的心,身体活动自如,身体就会更健康了,精神气色就会更好,从此开始逆龄人生!


你知道么,

 

练成大劈叉,一直是我儿时的梦想。

 

虽然几十年过去了,我长大成人了,但我童年的¨小梦想¨一直在我心底燃烧着,从没有熄灭过,而且随着时间推移,好像愈演愈烈,像火山一样,不知道哪天就要爆发出来...

 

凭着我孩童一样的任性和倔强,我虽然快40岁了,但一直还想要挑战一下自己,证明给自己看,自己可以做到,就是想做到别人眼里的¨不可能¨,同时磨练意志,每天拉伸,一举三得。

 

于是乎,一不做二不休,从第二天开始,我就每天虔诚地练习我的¨摇滚青蛙¨(横劈叉的经典必练动作),每天至少15分钟雷打不动,有时候来劲了30分钟都打不住。

 

练劈叉已经成了我的每日习惯,一点不觉得是在¨努力坚持¨,而是我每天都盼着的时刻,可享受了。很开心每天都有机会来磨练自己,觉得那时的自己已经超脱了自我,上升到一种高于自我的精神境界,自我陶醉其中...

 

 

练劈叉,一定很疼吧?!

 

 

说不疼,那是在骗你。

 

要是练劈叉不疼,那人人都练成了。

 

那我是怎么¨忍受¨那种疼痛的呢?

告诉你,我不是¨忍受¨,我是¨享受¨。

 

对,我就是这么¨自虐¨,不瞒你说,我爱上了拉伸的感觉,筋拉伸的¨痛感¨。

 

在我来说,这种疼痛,是一种身体和精神上的享受,我喜欢这种感觉,我陶醉于其中,我用心感受着,并不觉得是疼痛,而是一种磨练。

 

我知道我在做一件对我来说¨伟大¨的事业,我知道她的尽头是一个¨高于我本身¨的境界,是我对我自己的一种证明:世上无难事,只怕有心人。

 

我不害怕不排斥,我反而热爱,我拥抱¨疼痛¨,我感受着身体日渐柔韧的喜悦,看着自己身体可以做到以往的¨不可能¨,我就越来越有动力每天继续练下去。

 

我把练劈叉变成了一种仪式感,每天雷打不动地重复着,仿佛自己在做一件神圣的事情,一个常人做不到的事情,一个只有能自我战胜的人可以达到的另一个境界。

 

我无需¨坚持¨,无需¨忍受¨,我没有¨痛苦¨,我只有精神上的使命感和满足感,这让我快乐,这让我乐在其中,每天着了魔一样地履行着自己每天的使命。

 

¨He who has a ´why´ to live for can bear almost any ´how´¨.

 

–– 尼采

 

这句话,就是我人生的纲领。

 

我知道我做这件事的意义,我知道练成劈叉将给我的生活和人生带来的变化,对精神意志的磨练,达到目标后对自己的肯定和肯定。

 

这一切都值得,这点小痛又算什么?

 

我爱上了这种感觉。

 

我上瘾了。

 

 

判断能否练成劈叉的

唯一决定因素:

 

那就是:你喜欢这种¨痛并快乐¨的感觉吗?

 

如果你不喜欢拉筋的感觉,有一点疼就受不了,就算你自身基础条件再好,我敢保证你练不成。

 

就这么简单。

 

说白了,如果你不是一个喜欢挑战自己的人,有一点困难就退缩,那就肯定练不成。

 

劈叉,不是给一般人准备的,而是给¨想证明给自己看,自己能做到别人做不到的¨人准备的。

 

你要你有信心迎接挑战,那用了我的方法,你就能练成劈叉。

 

是的,就这么简单。

 

我从小没练过舞蹈,经过6个月的训练,我练成了横劈叉:


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我的秘密武器:

¨3分钟激活法¨

让你一辈子更柔韧,更长寿,更有活力的唯一方法!

是的,3分钟就够了!因为只要每天3分钟,这就是培养习惯的基础,因为神经元,肌肉和韧带通过每天的练习,会慢慢形成记忆能力,从而养成习惯。

 

让你每天不练都难受,从此爱上拉伸的感觉,延年益寿,青春永驻!

 

当然,如果你想练更长时间,半小时或1小时,也都没问题,我的教程包含完整同步跟做视频,无论开肩,拉伸胸部和后背,开髋开胯,全身柔韧,还是横劈叉,竖劈叉,倒立,单腿深蹲等各种动作技能,让你每天练到爽!

 

同时,我的柔韧全攻略搭配以营养学为基础的健康饮食习惯培养教程。

 

授人以渔不如授人以渔,我会教你健康饮食结构的基本法则,帮你把你的饮食理念和习惯调整到最佳状态,并且配以实用好记的饮食规则和自我判定窍门,帮你每天轻松决定到底该吃什么,吃多少,让你从此不再纠结!

 

自控力不再受干扰,就能为自己的饮食做主!

 


打通全身关节,

让你全身轻盈,青春焕发!

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礼包一:饮食习惯培养教程

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T跟其他小伙伴一起,互相激励,共同进步,分享训练经验和成功喜悦,彼此晒图鼓励。

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你的柔韧新生活!


如果你加入这个教程,你将会结交更多志同道合的姐妹,在大家共同努力互相督促的氛围下,你就会变成一个更出色的自己!

 

每天拉伸,练柔韧,配合健康饮食习惯,不仅会让你更轻盈,更健康,重要的是每天你的精神上都会感到更加地积极向上,爱上充满活力的感觉,让你更有动力地去做任何事情。

 

是的,运动就是会让你能量无限,找回活力青春的自己!

 

自己变好了,自然而然地,你就会更自信,更快乐,而且你的正能量也会感染到你周围的家人朋友和你的孩子,为他们树立好榜样,让他们为你骄傲!


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体态更优雅,更修长。


 

 

告诉你一个秘密:

 

这个世界正是需要像你这样有行动力的女性。

 

这样的女性知道自己想要的是什么,知道自己想过什么样的人生。

 

她们积极生活,不断挑战和提升自我,让自己每一天都变得更优秀,更出色,同时感染带动他人。

 

她们身上每天都在散发着正能量。

 

这样的女性,才真正活出了自己。

 

如果你能每天付出一点点的努力,相信自己,那么,我就能向你承诺:我可以帮你实现你的健身(和人生)目标。

 

现在,你要做的就是:

 

从今天开始行动起来,比昨天的自己强一点。

 

剩下的就交给我吧!

 

我会帮你重新掌控你的健康和人生。

 

让咱们一起,都活出自己。

 


让每一天的自己都比昨天

更优秀一点!


 

 

⚠️ 注意:

 

这次特价预售优惠活动不会持续很久,因为每次人数有上限,先到先得,预售报满后就会自动结束(不会再接受新学员了)。

 

如果现在你还能直接加入,那么证明还有名额(可能几小时后就会报满哦)。

从今天开始,

每天都是一个更优秀的自己。

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  • 完整跟做训练视频(价值299美金/月):当你掌握了基本动作后,可以增加一些难度,挑战一下自己,把进阶版的完整跟做训练加入到每周的训练当中,帮你提高基础代谢,加速减脂塑形,让自己练到爽。不仅可以进一步提升自己的体能,还让你变得更青春,更有活力。

     

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上面所有教程和服务的

整套原价为:

 

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我还有东西要送给你..

 

现在你已经看到了这个教程里面的内容,接下来让我来告诉你这个教程里没有的东西吧!

 

  • 这套教程一点都不复杂,简单到不能再简单..
  • 这套教程不是高强度的训练,不会让你的关节肌肉疼痛难忍...
  • 这套教程更不会让你购买任何产品,器械,或补剂...

 

这是唯一能让你变得更柔韧,更长寿,更有活力的科学训练方法(每天只需3分钟)!

 

在你试用了7天后,你会感到浑身舒服有活力,但你的柔韧度会在你练到30天的时候,有明显提升。

 

如果你练了30天后,身体就柔韧了,关节活动自如了,那么想象你练60天后,你浑身感觉将会多好,多柔韧,多轻盈啊!

 

 

我这个柔韧教程的唯一目的:

 

 

让你变得更柔韧,更健康,更长寿!

 

 

现在市面上的其他计划只会让你选择加入或不加入。

 

..而这个决定是你被迫做出的...

 

我不想强迫你...因为:

 

我相信你能为你自己做出最好的决定。

 

 

其实,你现在真的也根本不需要决定什么。

 

我只希望你先7天试用一下。

 

先看看适不适合你。

 

就7天。

 

试一下,仅此而已...

 

 

如果7天内,你感到身体柔韧了一点点,关节舒畅了一点点,疼痛缓解了,这对你来说值多少钱呢?

 

100美金,甚至200美金?

 

即使你只是感到浑身更有活力了,这也是无价的呀。

 

 

实话实说,我真想免费送你这个教程,我知道这一定是你现在和今后最需要的,但是我有网站,我有负责帮你练柔韧的助教,所以我只想不赔钱,卖个成本价..

 

 

所以,我唯一希望的就是:

 

先试用一下,只需1美金,看看7天后你会有什么不一样的感觉。

 

只需要1美金,就可以试用7天。

 

之后再决定是否按月支付(还能随时取消)。

 

但如果你觉得我的优惠还不够的话,那么就请你看一下我下面的承诺,世界上最好的,史上独一无二的承诺:

 

 

无理由退款

¨黄金三重保障¨

  • 保障一:如果你使用了30天,你觉得我这个柔韧教程还不是市面上最好的,那么请直接邮件联系我(hello@xs-life.com),我会给你全额退款。
     
  • 保障二:如果你使用了30天,你觉得没有一点儿效果(极特殊情况),那么请直接邮件联系我,我给你全额退款。
     
  • 保障三:如果你用了30天,哪怕你不喜欢我视频里穿的衣服,那么请你一定邮件联系我,我为你全额退款。

 

这就是我向你承诺的,

史上最好的(没有之一)。

立刻7天试用!

你的柔韧之旅,就等你加入!

 

我相信你已经看到了这次优惠有多大,你也看到了我做出的三重保障承诺。

 

接下来我想要告诉你的就是:

 

如果你对我的这个教程不感兴趣,那么你可以直接关闭这个页面,因为我不想用我教程能带来的好处来诱惑你,更不希望用这个超值价格来引诱你加入我这么好的计划。

 

从今天起的30天内,如果你不加入我这个教程的话,那么我希望你把今天你看到的东西忘记,因为你很可能会后悔今天没为你的健身和健康迈出这一小步。

 

30天后你可能不会有任何变化,但是其他加入我这个教程的姐妹们可能都已经变得更柔韧,更有活力了。

 

但加入柔韧教程中的所有女性都会得到她们最渴望的结果,身体更灵活,更健康,更长寿。

 

请记住:我不是要你今天做决定,我只希望你来试一下。

 


 

先试一下吧:7天仅需1美金。

 

 

比喝一杯咖啡的价格还低,咖啡让你感觉好2个小时,你只花一半的钱,让你7天感觉都好(之后每月19美金,可随时取消)。

 

所以,如果你现在准备好把健身升级到一个新的境界,如果你想要变得更柔韧,更健康,更有青春活力的话,那你就更要试一下了!

 

而且,我有¨黄金三重退款¨保障,就更安全放心了,无后顾之忧。

 

现在就到页面最下面,填写你的姓名、邮箱和付款信息,3分钟内你就可以进入教程了。

 

到时候先练一下第一个动作,看看感觉怎么样,再看看其他的训练单元,到时候你就知道这个教程为什么这么有价值了,我敢保证它就是你现在和你未来一辈子需要的,会改变你的健康和人生......

 

我期待着在会员私密群里见到你。

 

每天3分钟,一辈子拥有柔韧人生。

 

健身女神张

 

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热门问答

 

我需要准备什么器械吗?

不需要什么特殊器械,你唯一需要的就是一张瑜伽垫。有很少时候会用到重量,可以用厚书来代替,有时会借用到椅子,就没啦,很简单,都是在家就可以完成的,跟家人孩子一起做,更开心哦,互相监督,比比谁更厉害。

什么时间训练?每次多长时间?

你可以根据你的时间灵活安排健身,一周7天,每天至少3分钟,练一个动作,这就没有任何借口啦。当然你想练30分钟甚至1小时,也是可以的,有完整跟练视频,自己可以根据自己的柔韧基础来晋级,自己掌控速度,所有的动作和难度级别都是逐步进阶的,一步一个脚印,按照课程安排来就好(而且教程里面有详细的说明的,不用担心)。整个教程一共有19个单元,会针对你身体的各个部位和不同健身需求来分别训练,难度级别已经帮你划分好,你应该做什么,如何做,按什么顺序做都有详细指导,不用担心,你的柔韧交给我就好了。

如果我要去度假怎么办?

你可以在世界任何角落来练习这套教程,每天仅需3分钟,没有借口,地点不限。

饮食中是否需要加入任何产品或补充剂?

不需要,我教程里面的健康饮食习惯和饮食结构教程是最实用,最容易记住的饮食窍门,好执行,重在培养习惯,专为那些总是想知道吃得健康,又容易坚持,平时忙碌没时间的姐妹所设计的。逐一跟做就可以,非常简单。

如何登录教程?

你可以用笔记本电脑,平板电脑,或手机登录课程网站,只要你有网络,你就可以登录使用。

XS - Flexibility

终极柔韧全攻略

你将获得的所有教程内容:

1. 单独动作详解视频


每天一个新动作,只需3分钟,新颖有趣,无需任何器械,在家就可以练,重在培养习惯,逐步加强肌肉和韧带记忆能力,增加全身柔韧度。

 

原价:199美金/月

2. 饮食习惯培养教程

 

配合柔韧训练的同时,健康合理的饮食结构也非常重要。我将教你实用的¨五大饮食法则¨,不繁琐,不苛刻,实用好记,好执行,帮你慢慢培养健康的饮食习惯,不再纠结吃什么,轻松为自己的饮食做出正确的决定。


原价:59美金/月

3. 完整跟做训练视频

 

3分钟不过瘾的话,每天想练更长,当然也没问题,每套教程都有完整跟做拉伸视频给你练到爽!每天全方位深层次拉伸,加速柔韧进度,挑战自己的体能,让你更快达到自己的目标!

 

原价:299美金/月

4. 专属私密群会员资格

 

¨大家一起¨的力量是最强大的!在专属的私密群里,每个人都会得到大家的帮助,共同进步,一起努力,互相激励督促,晒图打卡,分享进步的成果和成功的喜悦!在充满正能量的私密群里,任何人都不会掉队,大家一起做最美最自信的女人!

 

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